မိန္းကေလးမ်ား အထူး ဖတ္သင့္တဲ့ သံပုရာသီး အစြမ္းအံ့မခန္း

မိန္းကေလးမ်ား အထူး ဖတ္သင့္တဲ့ သံပုရာသီး အစြမ္းအံ့မခန္း

*ခံတြင္း က်န္းမာေရး*

သံပုရာသီးဟာ သြားကို ျဖဴေစပါတယ္။ သံပုရာသီးအခြံကိုဆား (တေကာ္စာ)နဲ႔ ေရာၿပီး ပြတ္ေပးရင္ သြားကို ျဖဴေစ႐ုံတင္မကဘူး။ ေတာက္ပေစပါတယ္။

ခံတြင္းအနံ႔ မေကာင္းတာလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ သြားကိုက္ေနရင္လည္း သံပုရာရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။

*ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း

မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ေသာက္ဇြန္း) နဲ႔ လိေမၼာ္ရည္၊ ပ်ားရည္တို႔ကို ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးပါ။

တစ္ပတ္ေလာက္ လိမ္း႐ုံနဲ႔ သိသာ ထင္႐ွား ေပ်ာက္ကင္း သြားပါလိမ့္မယ္။

*ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း*

အုန္းရည္ေလးဇြန္း (စားပြဲတစ္ဇြန္း)နဲ႔ သံပရာရည္တို႔ ေရာစပ္ၿပီး တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္ကြၽတ္တာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။

*ဦးေရျပား ယားယံျခင္းႏွင့္ ဒဏ္ေပ်ာက္ဖို႔အတြက္*

ၾကက္ဥအကာရည္ႏွင့္ သံပရာရည္ (သံပုရာသီးတစ္လုံးစာ) တို႔ေရာၿပီး ဆံႏြယ္အျမစ္ကေန လိမ္းေပးပါ။

တစ္နာရီခန္႔ၾကာမွ ေရနဲ႔ ျပန္ၿပီးေဆးေၾကာေပးပါ။တစ္လေလာက္ လုပ္ေပး႐ုံနဲ႔တင္ ဦးေရျပားသန္႔႐ွင္းၿပီး ေဗာက္၊ ဒက္တို႔ ကင္းစင္သြားပါလိမ့္မယ္။

*အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္းအတြက္*

ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္တစ္လုံးကိုယူၿပီး ေခ်ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သံပုရာရည္ တစ္စက္ႏွစ္စက္နဲ႔ ေခ်ထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးတို႔ကို ေရာစပ္ေပးပါ။

ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာနဲ႔ လက္ကို လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕ သန္႔႐ွင္း ေစပါတယ္။

ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း) ကို ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ ဆီနဲ႔ေရာေပးပါ။

ၿပီးရင္ သံပုရာရည္တစ္စက္ ေလာက္နဲ႔ ထပ္ေရာၿပီး လက္ေတြ၊တံေတာင္ဆစ္ေတြ၊ ေျခဖေနာင့္ေတြနဲ႔ ၾကမ္းေထာ္ေနတဲ့ေနရာေတြကို လိမ္းေပးပါ။

လိမ္းၿပီးရင္ ဆယ္မိ နစ္ေလာက္ ေစာင့္ေပးပါ။

သံပုရာသီးဟာ အေရျပားအလွအပအတြက္အေကာင္းဆုံးေပးစြမ္းေစႏိုင္တဲ့ သစ္သီးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အထူးသ ျဖင့္ ဝက္ျခံနဲ႔ ယားနာေတြ ကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့သတၱိ႐ွိပါတယ္။

မွဲ႔ေျခာက္ေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ သံပုရာရည္နဲ႔သာ လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

*အဆီျပန္တဲ့အသားအေရပိုင္႐ွင္မ်ားအတြက္*

သံပုရာရည္ႏွစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း)၊ နႏြင္းမႈန္႔ ဇြန္းဝက္ခန္႔ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း) တို႔ကိုယူပါ။

သေဘၤာသီးစိတ္ကိုေခ်ၿပီး ေပ်ာ့ဖတ္ သဖြယ္ ရေအာင္လုပ္ပါ။ ယင္းသေဘၤာသီး ရည္ကို သုံးဇြန္းခန္႔ ယူပါ။

အားလုံးကို ေရာစပ္ၿပီး မ်က္လုံးကလြဲရင္ မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လုံးကို လိမ္း ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ၾကာေအာင္ ေစာင့္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရနဲ႔ စ္ဖန္ ျပန္ေဆးေၾကာေပးပါ။

*တံေတာင္ဆစ္မည္းျခင္းအတြက္*

သံပရာသီးအခြံနဲ႔ ပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေရနဲ႔ ေဆးေပးပါ။ နည္းနည္းေတာ့ၾကာေပမယ့္ အေရျပားကို သန္႔စင္သြားၿပီး ေတာက္ေျပာင္ဝင္း လက္လာ ပါလိမ့္မယ္။

တခ်ိဳ႕ အသားအေရေတြဟာ ေမွာင္ေမွာင္မိႈင္းမိႈင္းနဲ႔ ေျခာက္ေျခာက္ေသြ႕ေသြ႕ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။

အေရာင္အဝါ လင္းလက္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သံပုရာသီး တစ္လုံးရဲ႕ အရည္နဲ႔ မ်က္ႏွာမက်န္ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႔ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။

မနက္က်မွ ေရခ်ိဳးေပးပါ။ အေရျပားကို ေတာက္ေျပာင္႐ႊန္းလဲ့ေစၿပီး ႏူးညံ့ေစပါတယ္။

အိပ္ရတာ ေစးထန္းထန္းနဲ႔ မအိပ္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါမွာ ခ်ိဳးမယ့္ေရထဲ သံပုရာရည္တစ္ခြက္တစ္ဝက္ခန္႔ ထည့္ၿပီး အဲဒီ့ေရနဲ႔စိမ္ခ်ိဳးေပးပါ။

*လက္သည္းေဆးစြန္းတာ ေဖ်ာက္ခ်င္ရင္*

သံပုရာသီးစိတ္ (သို႔) သံပရာရည္ကို ေရထဲေရာၿပီး လက္ကိုစိမ္ေပးပါ။ လက္သည္းမွာ ေပေနတဲ့ အစြန္းအထင္းေတြကို ခ်က္ျခင္းေခ် ခြၽတ္ေပးသြား ပါလိမ့္မယ္။

ၿပီးသြားရင္ လက္သည္းကို ျပန္ဆိုးမယ္ဆိုရင္လည္း ပိုၿပီးေတာက္ေျပာင္လာပါလိမ့္မယ္

သံပုရာရည္ထဲ လက္သည္း ေျခသည္းကို ဆယ္မိနစ္ခန္႔ စိမ္ေပးပါ။ ၿပီးလို႔႐ွိရင္ ဘရက္႐ွ္နဲ႔ လက္သည္း၊ ေျခသည္းကို ျပန္ပြတ္တိုက္ေပးပါ။

ၿပီးမွ ေရေႏြး ေႏြးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးပါ။ ဒီနည္းဟာ လက္သည္းကို သန္စြမ္းေစၿပီး ေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။

ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ဗင္နီဂါျဖဴ ဇြန္းဝက္ခန္႔နဲ႔ေရေႏြးတစ္ဝက္တို႔ ေရာၿပီး ဘရက္႐ွ္နဲ႔ တိုက္ေပးရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

*ေျခေထာက္*

သံပုရာရည္တစ္ခြက္စာ (ေကာ္ဖီခြက္တစ္ခြက္စာ)၊ သစ္ဂ်ပိုး(အနံ႔အတြက္)၊ သံလြင္ဆီ ႏွစ္ဇြန္း (စားပြဲတင္ဇြန္း)၊ ႏြားႏို႔ေလးပုံတစ္ပုံ (ခြက္တစ္ခြက္)၊

ေရသန္႔ (ေရကို သင့္ေတာ္သလို ထည့္ႏိုင္ပါတယ္၊ အနည္း၊ အမ်ား အေရးမႀကီးပါ) တို႔ေရာစပ္ေပးပါ။

တကယ္လို႔ သစ္ဂ်ပိုး မသုံးခ်င္ဘူးဆိုရင္ တျခားအနံ႔ ပစၥည္းတို႔ သုံးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွင္းဆီပြင့္ခ်ပ္ တို႔ျဖင့္လည္း အစားထိုး အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

အားလုံးေရာ စပ္ၿပီးရင္ေတာ့ အဲဒီ့အရည္ကို ေျခေထာက္စိမ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးသြားမွ ေရနဲ႔ ဆပ္ျပာ (Mild) နဲ႔ ေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ။

တစ္ပတ္ေလာက္လုပ္ၾကည့္လိုက္တာနဲ႔ ေျခေထာက္ အသားအေရဟာ သိသိသာသာေခ်ာေမြ႕လာပါလိမ့္မယ္။

*ေႏြအပူမွာ ေခြၽးစုေနျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆုံးသစ္သီး*

ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေႏြရာသီလို ဥတုမ်ိဳးမွာ ေခြၽးထြက္သက္သာေအာင္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ရင္ပူသက္သာေအာင္လုပ္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္

သံပုရာ သီးရည္ကို ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းနဲ႔ေရာၿပီး ေသာက္ေပးပါ။ ေသြးေလလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစ႐ုံမွ်မက ေခြၽးထြက္ျခင္းကိုလည္း သက္ သာေစပါတယ္။

သံပုရာသီးထဲမွာ ပါ႐ွိတဲ့ ဂလူးကိုစ့္နဲ႔သတၱဳဓာတ္ေတြေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေခြၽးထြက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ ေအးျမေအာင္လည္း စြမ္းေဆာင္ေပးပါတယ္။

၁။သံပုရာရည္ကို ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ေျပေစၿပီး

လူ၏ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ျဖစ္ပြားတတ္ ေသာ အထူးသျဖင့္ ဝမ္းဗိုက္တြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္၊

၂။ သံပုရာရည္ကို သၾကားအနည္းငယ္ထည့္ကာ မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါက အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း၊

အရက္မွ ျဖစ္ေသာ အဆိပ္၊ ဘိန္းမူးလြန္နာ စသည္မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။

၃။ ထမင္းစားၿပီးေနာက္ ေအာ့အန္ျခင္း ျဖစ္တတ္လ်င္ လပ္ဆတ္ေသာ သံပုရာရည္ကို ေသာက္ရပါမည္။

၄။ သံပုရာရည္ကို သၾကားခတ္၍ ေသာက္ပါက ခႏၶာကိုယ္တြင္ အဆီမ်ား၍ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊

သည္းေျခအားနည္းျခင္း၊ ကိုယ္လက္ အဆစ္ အျမစ္ ကိုက္ခဲျခင္းမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

၅။ သံပုရာရည္တြင္ သၾကားခတ္ကာ နံနက္/ည တႀကိမ္စီ ေသာက္ေပးပါက သြားမွ ေသြးယိုစီးျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္း ေစသည္။

၆။ သံပုရာေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးပါက အထိုင္အထ လုပ္စဥ္ ျဖစ္တတ္ေသာ မူးေဝျခင္း၊ မိုက္ကနဲ ျဖစ္ျခင္း မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။

၇။ သံပုရာသီး အစိမ္း၏ အခြံကို စားေပးပါက ေလနာ/ ရင္နာ မ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။

၈။ ယားနာ ေပြးနာ၊ အေရျပားတြင္ အမည္းကြက္မ်ား ေပၚလာျခင္း ၊ အေမႊးမ်ား ကြၽတ္ျခင္း ျဖစ္ပါက သံပုရာျခမ္း ႏွင့္ ပြတ္ တိုက္ေပးရပါမည္။

၉။ သံပုရာသီး သနပ္ကို ထမင္းႏွင့္ ေန႔စဥ္ စားသုံးပါက သရက္႐ြက္ ႀကီးေသာ ေရာဂါကို ေပ်ာက္ေစသည္။

၁၀။ သံပုရာရည္ ေႏြးေႏြးကို ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာစပ္ကာ တေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္မွ် လ်က္ေပးပါက လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို ေပ်ာက္ ေစသည္။

၁၁။ သံပုရာသီးတလုံးကို မီးကြၽမ္းေအာင္ဖုတ္ကာ ေလးညႇင္းတပြင့္ႏွင့္ ထည့္က်ိတ္ၿပီး သြားဖုံးရင္းတြင္ သိပ္ေပးေသာ္ သြားကိုက္ သြားနာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

၁၂။ ဆီးေဆးျဖဴ ( တိုင္းရင္းေဆးခန္းသုံး ေဆးအမွတ္ ၂၁ ) ႏွင့္ သံပုရာရည္ကို ေဖ်ာ္၍ ေသာက္ေပးပါက ဆီးေအာင့္ျခင္း ေဝဒနာကို ေပ်ာက္ေစသည္။

၁၃။ သံပုရာေခါက္ကို နံနက္ ည တႀကိမ္စီ ေရႏွင့္ ႀကိဳခ်က္ကာ ေသာက္ေပးပါက အဖ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။

၁၄။ သံပုရာေခါက္ ၅ က်ပ္သား၊ ေရ ၇၅ က်ပ္သားႏွင့္ ထက္ဝက္ခန္႔ က်ိဳ၍ တခြက္စာ (၂ က်ပ္သားခန္႔မွ်)

တေန႔ ၂ ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါက မျပတ္ႏိုင္ေသာ အဖ်ားေရာဂါမ်ား ျပတ္သြားႏိုင္သည္။

၁၅။ အစာမေၾက၊ ေလထိုး၊ ေလေအာင့္၊ ေလျပည့္ ျဖစ္ေနခဲ့ေသာ္ ဂ်င္းေျခာက္မႈန္႔ ၂ ပဲ၊ သိေႏၶာ ၄ ပဲကို အမႈန္႔ေထာင္း၍ သံပုရာရည္ႏွင့္ ေဖ်ာ္ကာ တေန႔ သုံးႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါက ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သည္။

၁၆။ သံပုရာေဖ်ာ္ရည္ ခ်ိဳခ်ိဳကို ေသာက္ေပးျခင္း၊ သံပုရာရည္ ႏွင့္ ဆားမီးဖုတ္ကို လ်က္ေပးျခင္းျဖင့္ ႏွလုံးတုန္ျခင္း၊ ရင္ ခုန္ျခင္း၊ မူးေ၀ ေမာပန္းျခင္း မ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစသည္။

၁၇။ မူးလ်င္ သံပုရာသီးကို ႐ႈေပးပါ၊ ႐ြဲ႕ေစာင္းေသာ ေလငန္းေရာဂါမ်ား၊ အာေလး လွ်ာေလး၍ စကားမပီသေသာ သူမ်ား ပုံမွန္ သံပုရာသီးတလုံးကို ငုံထားသင့္ပါသည္။

၁၈။ ေခါင္းတြင္ ေပါက္တတ္ေသာ ဒက္မ်ား၊ ေဘာက္မ်ား ႐ွိေနပါက သံပုရာသီးအခြံႏွင့္ ေခါင္းကို ပြတ္တိုက္ေပးရပါမည္။

ယားယံေသာ ေနရာမ်ားကိုလည္း ပြတ္တိုက္ႏိုင္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ သံပုရာသီးအခြံကို ေခါင္းေလ်ာ္ရည္တြင္ ထည့္ ကာ ေခါင္းေလ်ာ္ႏိုင္ပါသည္။

၁၉။ သံပုရာအေစ့ကို ႀကိတ္ကာ ခ်က္မွာ အုံၿပီး ၎အေပၚ၌ ဆန္ေဆးရည္ကို အနည္းငယ္ ဆြတ္ျဖန္းေပးပါက ဆီး ႐ႊင္ေစပါတယ္

၂၀။ သံပုရာခ်ဥ္ ျပဳလုပ္၍ ထမင္းစားတိုင္း စားသုံးေပးပါက ေလေၾကာင့္ျဖစ္ရေသာ သြက္ခ်ာပါဒ၊ ေ လငန္း၊ ေလထိုး၊ ေလေအာင့္၊

အစာအိမ္ေရာဂါ မွန္သမွ်ကို ကာကြယ္ႏိုင္ေသာ အထူးစိတ္ခ်ရေသာ အာဟာရ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါသည္။

( ၾကည္ၾကည္ခင္၊ တိုင္းရင္းေဆး )

စာေရးသူ အထင္ေတာ့ သံပုရာသီးဟာ ဝမ္းဗိုက္နဲ႔ ပက္သက္တဲ့ ေရာဂါမွန္သမွ်၊ ေလနဲ႔ ပက္သက္တာ မွန္သမွ်ကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္၊

သူ႕ရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကို မျမင္မိသလိုပဲ၊ ခြၽင္းခ်က္အေနနဲ႔ တေန႔ကို ( ၃ ) လုံးထက္ ပိုစား မိရင္ ေတာ့ အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္တဲ့အနာမ်ိဳး ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္၊

ပိန္ေနသူမ်ား ဝေစသည္

ေ႐ွးေ႐ွးေသာ ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ားကေတာ့ ညေနပိုင္းမွာ သံပုရာသီး( ၁) လုံးႏွင့္၊ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ( ၃ ) ဇြန္းေလာက္ကို ဖန္ခြက္ႀကီး

တခုထဲမွာ ထည့္ၿပီး ေရေႏြးအျဖဴႏွင့္ သမေအာင္ ေမႊကာ သၾကားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေသာက္ေလ့႐ွိခဲ့ၾကတယ္၊

ေရာဂါ မ်ိဳးစုံကို ကာကြယ္ႏိုင္သလို၊ ညေနပိုင္းမွာလည္း ဗိုက္မဆာေတာ့ဘူး၊ သံပုရာက ေလကို ႏိုင္သလို

ပ်ားရည္ကလဲ ဝမ္းတြင္းကလီစာမ်ားကို ေဆးကုေပးတတ္တယ္၊ စားေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္၊ ဆီးမွန္ ဝမ္းမွန္ ျဖစ္ၿပီး

လူကိုလဲ ဝၿဖိဳးေစတယ္။ အသားအေရကိုလည္း ၾကည္လင္ေစတယ္။

အထူးသျဖင့္ အစာအိမ္ သမားမ်ားအတြက္ ပ်ားရည္ဟာ အသင့္ေလ်ာ္ဆုံး ေဆးေကာင္းပါ၊

ပ်ားရည္က အစာအိမ္ နာေၾကာင့္ အစာအိမ္နံရံမွာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ အနာမ်ားကို က်က္ေစပါတယ္၊

စတုမဓူဟာလဲ အစာအိမ္အတြက္ ေတာ္ေတာ္ ေကာင္းမြန္ တဲ့ ေဆး စြမ္းတလက္ပါပဲ။

ဒီေနရာမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ပိန္ လြန္းလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ား၊ ဝခ်င္သူမ်ား အထက္ပါနည္းကို ပုံမွန္ေလး ေသာက္ေပး ၾကည့္ပါ၊

မယုံမ႐ွိပါနဲ႔၊ ကိုယ္ေတြ႕ပါပဲ၊ စာေရးသူ ျမန္မာျပည္မွာ ႐ွိေနစဥ္က

ညေနပိုင္းမွာ အထက္ပါနည္းကိုပဲ စြဲစြဲၿမဲၿမဲ ေသာက္လာၿပီး ၂ လေလာက္လဲ ေနေရာ၊ ခႏၶာကိုယ္ေပါင္ခ်ိန္က ( ၂၀ ) ေလာက္ တက္လာလို႔ ဆက္မေသာက္ ရဲေတာ့ဘူး၊

အစား ေလ်ာ့ စားေပး ရင္ေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိပ္မတက္ႏိုင္ပါဘူး၊ဝေနသူကို ပိန္ေစသည္…..။

၀လြန္းလို႔ ပိန္ခ်င္သူမ်ားကေတာ့ ပ်ားရည္ ႏွင့္ မေသာက္ပဲ သံပုရည္သက္သက္ ေသာက္တာ ေကာင္းပါတယ္၊

အထူးသျဖင့္ သံပုရာရည္ေသာက္ၿပီးလ်င္ ဝမ္းဗိုက္အတြင္းက ဟာေနတဲ့ အတြက္ ညေနစာကို ဝိတ္ခ်တာကို သတိေမ့ၿပီး

စိတ္ႀကိဳက္ စားေလ့႐ွိၾကပါတယ္၊ အဲဒီမွာ ဘရိတ္မ႐ွိေလေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က ပိန္မလာပဲ ဝၿမဲ ဝေနတာ မ်ိဳးျဖစ္ တတ္ ပါ တယ္၊

အဲဒီလို အစား မေလ်ာ့လ်င္လည္း စားလိုက္သမွ် အာဟာရက ခႏၶာကို အက်ိဳးျပဳေစတာမို႔ သတိထားစရာပါပဲ၊ အထူးသျဖင့္

သံပုရာရည္ ေသာက္ထားေလေတာ့ ဝမ္းဗိုက္က ႐ွင္းလင္းထားသလို ျဖစ္ၿပီး ပိုစားႏိုင္လာတတ္တယ္၊ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ရည္႐ြယ္ ခ်က္ျပည့္ဖို႔ ခဲယဥ္းသြားပါလိမ့္မယ္၊

အခုေခတ္ေပၚေနတဲ့ ပိန္ေဆးေတြက ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီး ႐ွိတာကို ဆရာဝန္တိုင္းက ေထာက္ခံထားၾကပါတယ္၊

သံပုရာကေတာ့ မ႐ွိသေလာက္ပါပဲ၊ သံပုရာကို လိုသလို အသုံးခ်ႏိုင္ၾက ပါေ စ လို႔ တင္ျပရင္း ..

ေရာက္ေလရာတြင္ သံပုရာ ေဆာင္ထားလ်င္ က်မၼာပကတိ ခ်မ္းသာစြာ ႐ွိႏိုင္ပါေၾကာင္း ေစတနာစကား ပါးလိုက္ ပါရေစေတာ့

ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူလို႔ အလွပ်က္ေနသူမ်ားအတြက္

မိန္းခေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္ ေယာက်ၤားေလးဘဲျဖစ္ျဖစ္… အလွအပကို ျမတ္ႏိုးတတ္ၾကတာ… သဘာဝပါ…

ဒါ့ေၾကာင့္ ဗိုက္ေခါက္ထူ/ဗိုက္ပူၿပီး အဆီ မ်ားေနသူေတြအတြက္… လက္ေတြ႕… ၇ ရက္အတြင္း…

သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ၿပီး အဆီက်ေစတဲ့ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္…

ေဆးနည္းက အလြန္လြယ္ၿပီး အကုန္အက်လည္း အလြန္သက္သာပါတယ္… အိမ္မွာ႐ွိတတ္တဲ့ ပစၥည္းေလးေတြကို ေရာစပ္ၿပီး အသုံးျပဳရမွာပါ..

ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့… သံပုရာသီး၊ အုံးဆီ၊ ေဆးပူ(ဒဏ္ေၾကလိမ္းေဆး) တို႔ကို တစ္ခါလိမ္း႐ုံ… ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးရမွာပါ…

ေဖၚစပ္နည္း

သံပုရာသီး တစ္လုံးရဲ႕ ၅ ပုံ တစ္ပုံေလာက္ကို လွီးၿပီး… အၾကမ္းပုဂံလုံးထဲကို အရည္ညႇစ္ပါ…အၾကမ္းပုဂံလုံးထဲသို႔ အုံးဆီ သုံးေလးစက္ေလာက္ ထည့္ေပးပါ…

ထို႔ေနာက္ …. ဂဠဳန္ရာဇာ/မိဂသီ/႐ွမ္း႐ိုးမ/လင္ဇီး(လိမ္းေထည့္ဆး)တစ္ မ်ိဳးမ်ိဳးကို တစ္ခါလိမ္းစာ အေနေတာ္ထည့္ၿပီး… ေမႊေပးပါ

အသုံးျပဳနည္း…..

ညအိပ္ယာဝင္ခါနီးတိုင္း……

ေဆးကို ရင္ေခါင္းမွ ဝမ္းဗိုက္သို႔ အထက္မွေအာက္သို႔ ဆြဲခ်ၿပီး အသားထဲစိမ့္ဝင္ေအာင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ…

ခါးတြင္အဆီ႐ွိပါက ခါးမွ ခ်က္သို႔ ပြတ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္…တစ္ပါတ္အတြင္း သိသာစြာ… ဗိုက္ခ်ပ္လာသည္ကို… လက္ေတြ႕… ေတြ႕ျမင္ ခံစားရမွာပါ…

မွတ္ခ်က္- ညစာကို ပုံမွန္ ထက္… ေလွ်ာ့စားေပးရင္… ပိုၿပီး သိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ေစပါတယ္…

တစ္ပါတ္အတြင္း သိသိသာသာ အဆီႏွင့္ အေခါက္မ်ား ေလွ်ာ့က်သြားမွာျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ

Credit:Today Myanmar