႐ုတ္တရက္ ေလျဖတ္လွ်င္ ခ်က္ခ်င္း အေကာင္းပကတိ ျဖစ္ေအာင္ ျပဳစုကုသနည္း

႐ုတ္တရက္ ေလျဖတ္လွ်င္ ခ်က္ခ်င္း အေကာင္းပကတိ ျဖစ္ေအာင္ ျပဳစုကုသနည္း ေလေရာဂါသည္ အသက္ (၄၀) ႏွင့္ (၆၀) ၾကား အျဖစ္မ်ားပါသည္။ အေအးမ်ားရာက ေလ အထက္သို႔ ေဆာင့္တက္၍ ေလျဖတ္ၿပီး ပါး႐ြဲ႕၊ ေျခေထာက္ဆာ၊ ေျခလက္တို႔ လႈပ္ မရေအာင္ ျဖစ္တတ္ပါသည္။ ႐ုတ္တရက္ ေလမိသူကို ယခု တင္ျပမည့္ ႏွိပ္ကြက္ေလးမ်ားျဖင့္ ႏွိပ္ေပးပါမည္ ဆိုလွ်င္ ေပ်ာက္ကင္း သက္သာမႈကို ရရွိေစၿပီး လြယ္ကူစြာ ရွင္းရွင္း ျပတ္ေအာင္ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ ႏွိပ္ကြက္ (၁) ေျခမ်က္စိႏွင့္ ေနာက္တြင္ ကပ္ေနေသာ ေသြးျပန္ေၾကာကို ခပ္နာနာေလး ႏွိပ္ေပးပါ။ ႏွိပ္ကြက္ (၂) ေျခဖဝါး အလယ္ ေဘးသားက အေၾကာကို ေက်ညက္ေအာင္ ႏွိပ္ … Read more

ေဆာင္းတြင္း ႏွာခဏခဏစီးေနသူမ်ားအတြက္ ပူစရာမလိုေတာ့ဘူး…

ေဆာင္းတြင္း ႏွာခဏခဏစီးေနသူမ်ားအတြက္ ပူစရာမလိုေတာ့ဘူး… လန္ဒန္မွာပညာေတာ္သင္ေရာက္ေနတဲ့ ဆရာဝန္ေလးတစ္ေယာက္က ႏွာခဏခဏစီးေနလို႔ လန္ဒန္မွာေနတဲ့ ဆရာဝန္ႀကီးတစ္ေယာက္အိမ္ကို အလည္သြားရင္း ဘာေဆး ေသာက္ရမလဲလို႔ေမးတဲ့အခါ… ဆရာဝန္ႀကီးက သူဇနီးကို ငါစားေနၾကေဆးေလး လုပ္ခဲ့ပါဦးလို႔ေျပာလိုက္တဲ့အခါ ခဏၾကာေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ မီးဖုတ္ေတြ ပန္းကန္ေလးနဲ႔ထည့္ယူလာပါတယ္။ အဲဒါစား ဘာေဆးမွေသာက္စရာမလိုဘူးတဲ့ စားၿပီးတဲ့ေန႔ကစၿပီး သက္သာသြားပါသတဲ့။ အခုလည္း ႏွာတစ္ခ်ိန္လုံးစီးေနတဲ့သူကို ဒီနည္းေပးၿပီးစားခိုင္းေတာ့ သက္သာလို႔ပါတဲ့ ခင္ဗ်ာ။ ။ #Credit; Original Uploader. #တဆင့္ျပန္လည္မၽွေဝပါတယ္… unicode ဆောင်းတွင်း နှာခဏခဏစီးနေသူများအတွက် ပူစရာမလိုတော့ဘူး… လန်ဒန်မှာပညာတော်သင်ရောက်နေတဲ့ ဆရာဝန်လေးတစ်ယောက်က နှာခဏခဏစီးနေလို့ လန်ဒန်မှာနေတဲ့ ဆရာဝန်ကြီးတစ်ယောက်အိမ်ကို အလည်သွားရင်း ဘာဆေး သောက်ရမလဲလို့မေးတဲ့အခါ… ဆရာဝန်ကြီးက သူဇနီးကို ငါစားနေကြဆေးလေး လုပ်ခဲ့ပါဦးလို့ပြောလိုက်တဲ့အခါ ခဏကြာတော့ ကြက်သွန်ဖြူ မီးဖုတ်တွေ ပန်းကန်လေးနဲ့ထည့်ယူလာပါတယ်။ အဲဒါစား ဘာဆေးမှသောက်စရာမလိုဘူးတဲ့ … Read more

ချစ်သူနှင့် ၇ နှစ်ကြာအတူနေပြီး တားဆေးများကိုနေ့စဥ်သောက်ခဲ့ရာ

ချစ်သူနှင့် ၇ နှစ်ကြာအတူနေပြီး တားဆေးများကိုနေ့စဥ်သောက်ခဲ့ရာ ကျန်းမာရေးထိခိုက်ပြီး ဆေးရုံတက်ရသောအခါ ကလေးမရနိုင်တော့ကြောင်း သိရလိုက်ရသဖြင့် ချစ်သူ၏စွန့်ပစ်ခြင်းကိုခံရသော မိန်းကလေး။ ယနေ့ခေတ်ကြီးထဲတွင် လူငယ်အချို့၏ ဖြစ်ပျက်နေပုံများအကြောင်းကို လူအများစုတို့လည်း သတိထားမိကြမည်ဟု ထင်မိပါတယ်။ ယခုတွင်တော့ ဗီယက်နမ်နိုင်ငံမှ ကောင်မလေးတစ်ဦးဟာ သူမမစဥ်းစားမိခဲ့သည့် မိုက်မဲသောအဖြစ်ကြောင့် နေ့စဥ်ငိုကြွေးရင်းနောင်တရနေခဲ့ရပါတယ်။ ကောင်မလေးဟာ သူ၏ချစ်သူနှင့်အတူ ၇ နှစ်ကြာသည်အထိအတူတူနေခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အတူနေထိုင်သောအချိန်၌ လက်မထပ်ရသေးသဖြင့် ကလေးမရစေရန် တားဆေးများကို နေ့စဥ်သောက်သုံးခဲ့တာလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ၇နှစ်ကြာအောင် သောက်ခဲ့မိသည့် ဆေး၏ဒဏ်များကြောင့် ကျန်းမာရေးထိခိုက်ကာ ဆေးရုံသို့အရေးပေါ်ကုသမှုခံယူခဲ့ရပါတယ်။ ထိုအချိန်တွင် ကောင်မလေးဟာ ကလေးမရနိုင်တော့ကြောင်း ဆရာဝန်ထံမှ သိရှိလိုက်ရသောအခါ ကောင်မလေး၏ချစ်သူဟာ ကောင်မလေးကို တစ်ယောက်တည်းထားခဲ့ပြီး စွန့်ပစ်ခဲ့ပါတယ်။ Zawgyi ခ်စ္သူႏွင့္ ၇ ႏွစ္ၾကာအတူေနၿပီး တားေဆးမ်ားကိုေန႔စဥ္ေသာက္ခဲ့ရာ က်န္းမာေရးထိခိုက္ၿပီး ေဆး႐ုံတက္ရေသာအခါ ကေလးမရႏိုင္ေတာ့ေၾကာင္း သိရလိုက္ရသျဖင့္ ခ်စ္သူ၏စြန္႔ပစ္ျခင္းကိုခံရေသာ … Read more

အလွန်ကူးစက်မြန်သော ကိုဗစ်မျိုးစိတ်သစ် Omicron တောင်အာဖရိကတွင် စတင်တွေ့ရပြီး ယခင်ကိုဗစ်ပိုး ထက် ပျံ့နှံ့မှုနှုန်းအဆ ၅၀၀ မြန်ဆန်၊ ကာ ကွယ်ဆေး မတိုးနိုင်တော့၍ တစ်ကမ္ဘာလုံး ဝရုန်းသုန်းကားဖြစ်

အလြန္ကူးစက္ျမန္ေသာ ကိုဗစ္မ်ိဳးစိတ္သစ္ Omicron ေတာင္အာဖရိကတြင္ စတင္ေတြ႕ရၿပီး ယခင္ကိုဗစ္ပိုး ထက္ ပ်ံ႕ႏွံ႔မႈႏႈန္းအဆ ၅၀၀ ျမန္ဆန္၊ ကာ ကြယ္ေဆး မတိုးႏိုင္ေတာ့၍ တစ္ကမာၻလုံး ဝ႐ုန္းသုန္းကားျဖစ္ ရန္ကုန္၊ ႏိုဝင္ဘာ ၂၇ ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ႀကီးက Omicron ကိုဗစ္မ်ိဳးစိတ္သစ္ ကူးစက္လာမႈသည္ စိုးရိမ္စရာေကာင္း ထုတ္ျပန္ေၾကညာလိုက္ၿပီျဖစ္သည္။ အဆိုပါ ကိုဗစ္မ်ိဳးစိတ္သစ္သည္ ဗီဇေျပာင္းလဲမႈအမ်ားအျပားရွိခဲ့ၿပီး အေစာပိုင္းအေထာက္အထားမ်ားက ျပန္လည္ကူးစက္ႏိုင္ေျခ တိုးလာေၾကာင္း WHOက ေျပာၾကားသည္။ ေတာင္အာဖရိကမွ WHO သို႔ ႏိုဝင္ဘာ ၂၄ ရက္က ကိုဗစ္မ်ိဳးစိတ္သစ္ ကူးစက္ေနေၾကာင္း အစီရင္ခံခဲ့ၿပီး ေဘာ့ဆြာနာ၊ ဘယ္လ္ဂ်ီယံ၊ ေဟာင္ေကာင္ႏွင့္ အစၥေရးတို႔တြင္ Omicron မ်ိဳးစိတ္သစ္ ကူးစက္မႈမ်ား ေတြ႕ရွိရၿပီျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။ ယခုအခါ ႏိုင္ငံအမ်ားအျပားသည္ အာဖရိကေတာင္ပိုင္းသို႔ ခရီးသြားျခင္းႏွင့္ ေတာင္အာဖရိကမွ … Read more

အေမာလည္းေပ်ာက္ အားလည္းရွိမယ့္ ေခ်ာင္းဆိုးေသြးပါ ပန္းနာရင္ၾကပ္ တီဗီ အျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ေဆးနည္း…

အေမာလည္းေပ်ာက္ အားလည္းရွိမယ့္ ၾကက္ဥနဲ႔ၾကက္သြန္ျဖဴ… ေခ်ာင္းဆိုးေသြးပါ ပန္းနာရင္ၾကပ္ တီဗီေပ်ာက္ေဆးနည္း ၾကက္ဥနဲ႔ၾကက္သြန္ျဖဴ#🥚🧄 ေခ်ာင္းဆိုးေသြးပါ ပန္းနာရင္ၾကပ္ TBေပ်ာက္ေဆးနည္း လက္ေတြ႕ေပ်ာက္ကင္းလို႔ေစတနာေရွ႕ထားေဆးနည္းေလးေပးလိုက္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ့္အေမလက္ေတြ႕ပါ။ေခ်ာင္းကတဟြတ္ဟြတ္ေသြးစေလးေတြပါ ပါေသးတယ္။. ေမာလိုက္တာကလည္းဖိုထိုးေနတဲ့အတိုင္းပါပဲ။အသားရည္ကလည္းညိဳညစ္ညစ္မခံစားနိုင္ဘူးေပါ့။ ကံေကာင္းခ်င္ေတာ့ မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ဆီက ေဆးမီးတိုနဲ႔ ေရာဂါအျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းခဲ့ပါတယ္။ ေဆးနည္းမွာ___အိမ္ေမြးၾကက္ဥ တစ္လုံးထက္ျခမ္းခြဲ ပန္းကန္တလုံးထဲထည့္။ ၾကက္ဥအခြံတစ္ျခမ္းျဖင့္ႏွမ္းဆီစစ္စစ္ထည့္ ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ တစ္လုံးအခြံႏြာပါးပါးလွီးျဖဴးထည့္။ ဒန္အိုးထဲေရအနည္းငယ္ထည့္ေအာက္မီးႏွင့္ၾကက္ဥကိုေပါင္း၊ ခဏေနက်က္ၿပီ တစ္ေန႔သုံးႀကိမ္စားေပးျခင္းျဖင့္ အျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း သတင္းေကာင္းပါးလိုက္ပါသည္။ ဘယ္ေလာက္ၾကာေအာင္ စားရမလည္းဆိုတာကေတာ့ ေရာဂါ အႏု၊ အရင့္ေပၚမူတညိပါသည္။ အကုန္အက်သက္သာ၍ လြယ္ကူေသာနည္းလမ္းေလးမို႔ ဤေရာဂါခံစားေနရသူတိုင္း လက္ေတြ႕အသုံးခ်ျခင္းျဖင့္ မုခ်ေပ်ာက္ကင္းနိုငါၾကပါေစ…..။။။ ေမတၱာျဖင့္….JujuLwin Credit_LaWoneEain ရွင္းရွင္းလင္းလင္းသိေစရန္ ေဆးနည္း အိမ္ေမြးၾကက္ဥတလုံးထက္ျခမ္းခြဲ ပန္းကန္တလုံးထဲထည့္။ (တလုံးလုံးပါ) ၾကက္ဥအခြံတျခမ္းျဖင့္ႏွမ္းဆီစစ္စစ္ထည့္ ၾကက္သြန္ျဖဴ တလုံးအခြံႏြာပါးပါးလွီးျဖဴးထည့္။(ႏွမ္းဆီကိုၾကက္ဥအခြံတျခမ္းစာပမာဏကိုေျပာတာပါ) အကုန္တူတူေပါင္းၿပီးဒန္အိုးထဲေရအနည္းငယ္ထည့္ေအာက္မီးႏွင့္ၾကက္ဥကိုေပါင္းခဏေနက်က္ၿပီ တေန႔သုံးႀကိမ္စားအျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္းသတင္းေကာင္းပါးလိုက္ပါသည္ Credit to OK … Read more

ျခင္ေတြက သင့္ကိုပဲ ေရြးကိုက္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း

ကမၻာေပၚမွာရွိတဲ့ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ လူေတြကေတာ့ ျခင္ေတြရဲ့ ႐ူး႐ူးမူးမူး စြဲမက္ႏွစ္ၿခိဳက္ကိုက္ျခင္းကို ခံေနရတဲ့ သူေတြပါတဲ့။ သင္ေရာ အဲဒီ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေသာလူေတြထဲမွာပါေနၿပီလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ျခင္ေတြက လူေတြအမ်ားႀကီးရွိတဲ့အထဲကမွ သင့္ကိုပဲ ေရြးၿပီးကိုက္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကို သိဖို႔လိုအပ္ေနပါၿပီ။ ဘာအေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္ အျမဲ ျခင္ေတြရဲ့ သားေကာင္ျဖစ္ေနရလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ပါဦးေနာ္။ အဝတ္အစား ျခင္ေတြကေတာ့ သူတို႔ရဲ့ သားေကာင္ကို အျမင္နဲ႔ပဲ ရွာေဖြေလ့ရွိပါတယ္။ျခင္ေတြကေတာ့ အျမင္အာ႐ုံေကာင္းၾကၿပီး ညေနပိုင္းအခ်ိန္မွာ အျမင္အာ႐ုံနဲ႔ပဲ လူေတြကို ရွာေဖြပါတယ္။ ခ်က္ျခင္းျမင္ေတြ႕လြယ္တဲ့ အေရာင္ေတြျဖစ္တဲ့ အနီ၊အနက္နဲ႔ နက္ျပာေရာင္ ဝတ္ထားတဲ့ သူေတြကေတာ့ အမ်ားဆုံး အကိုက္ခံရပါတယ္။ ေသြးအမ်ိဳးအစား အရြယ္‌ေရာက္ၿပီးျဖစ္တဲ့ ျခင္ထီးေတြကေတာ့ ဝတ္မႈန္ေတြကို စားသုံးၾကေပမဲ့ ျခင္မေတြကေတာ့ ဥဥဖို႔အတြက္ ေသြးကို သူတို႔ရဲ့ အာဟာရအျဖစ္ ေသာက္သုံးရပါတယ္။ … Read more

ေခါင္းကိုက္၊ မ်က္ရိုးကိုက္၊ ဇက္ေၾကာတက္ လၽွင္ျမန္စြာေပ်ာက္နည္း

ေခါင္းကိုက္၊ မ်က္ရိုးကိုက္၊ ဇက္ေၾကာတက္ လၽွင္ျမန္စြာေပ်ာက္နည္း ေခါင္း ကိုက္။ နထင္ကိုက္။ ဇက္ေၾကာတက္ မ်က္ရိုးကိုက္။ အလုပ္တစ္ဘက္ႏွင့္ ေဆးခန္းသြားဖို႔အခ်ိန္မေပးနိုင္လၽွင္ ခ်င္းတက္ကိုပါးပါးလွီးၿပီးနထင္ႏွစ္ဘက္တြင္ကပ္ေပးပါ ။ ဇက္။ဂုတ္က်ီးေပါင္းရွိသူမ်ား။ က်ီးေပါင္းရင့္၍မူးသူ။ ဇက္ ကိုခဲဆြဲကုသေနရသူမ်ားသည္ ဇက္ရင္းက်ီးေပါင္းဖုေပၚ တြင္ခ်င္းကိုပါးပါးလွီးၿပီး ၄-၅ ေနရာကပ္နိုင္ပါသည္ ခ်င္းတြင္အပူဓာတ္ရွိသည္။ အေရာင္က်ေစေသာသတၱိလည္းရွိသည္။ ပိုးကိုေသေစနိုင္ေသာသတၱိလည္းထိုက္သင့္သေလာက္ရွိပါသည္။ ခ်င္းသည္အပူျဖစ္သျဖင့္ ကပ္ၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္အတြင္း အာနိသင္ျပပါသည္။ တစ္နာရီခန႔္ကပ္ထားပါ။ အမ်ားဆုံး အလြန္ဆုံး ၂နာရီထကာပို၍မကပ္သင့္ပါ။ တန္ေဆးလြန္ ေဘးျဖစ္ပါသည္။ ေန႔စဥ္ ၁နာရီခန႔္ကပ္ေပးနိုင္ပါသည္ ။ ၾကည္လြင္ျမင့္(မုျဒာ) ေနာက္တစ္နည္း ေခါင္္းသိပ္ကိုက္လ်င္္ (ေခါင္းခဏခဏ ကိုက္ေနသူမ်ားအတြက္္ လက္ေတြ႕ နည္းလမ္းေကာင္း) နည္းေလးက အမွန္လြယ္သလိို တကယ္ပဲ ထိေရာက္ပါသည္။ ထူးထူးေထြေထြ လုပ္စရာလည္း မလိုပါ။ လူတိုင္း လက္ေတြ႕ စမ္းၾကည့္နိုင္တဲ့ နည္းပါ။ … Read more

မယုံဘူးဆိုရင္ လက္ေတြ႕စမ္းသပ္ဖို႔ အုတ္ခဲတစ္ခဲနဲ႔ ပုဆိုးတစ္ကြင္းပဲ လိုပါတယ္

မယုံဘူးဆိုရင္ လက္ေတြ႕ စမ္းသပ္ဖို႔ အုတ္ခဲ တစ္ခဲနဲ႔ ပုဆိုးတစ္ကြင္းပဲ လိုပါတယ္..။ လုပ္ၾကည္ပါ။ လက္ေတြ႕ စမ္းသပ္ဖို႔ အုတ္ခဲ တစ္ခဲနဲ႔ ပုဆိုးတစ္ကြင္းပဲ လိုပါတယ္..။ ေညာင္းျငာကိုက္ခဲသူမ်ားအတြက္ ေဆးထိုးေဆးစား၊အႏွိပ္အနင္းမလိုဘဲ လက္ေတြ႕သက္ သာေပ်ာက္ကင္းေစေသာနည္းေလးအား တင္ျပလိုက္ပါသည္။ ကိုယ္လက္ေညာင္းညာကိုက္ခဲသူမ်ား၊ဒူးနာခါးနာသူမ်ား အတြက္ လြန္စြာအသုံးတည့္ပါသည္။ ကုတင္တစ္လုံးေပၚတြင္ ပက္လက္လွန္အိပ္ၿပီး ပုဆိုးတြင္အုတ္နီခဲက်ိဳး(၁)လုံး(သို႔) (၂)လုံးကိုလိပ္ၿပီး နဖူးကိုခ်ိတ္ဆြဲေပးျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ခါးပတ္ျပားႀကီးႀကီး၊ႀကိဳးျပားႀကီးႀကီးမ်ားျဖင့္လည္းဆြဲနိုင္ ပါသည္။ လက္ႏွစ္ဖက္ကိုဆန႔္တန္းထားၿပီ ေျခႏွစ္ဖက္ကိုစုထားပါ။ မိမိခႏၡာကိုယ္ခံနိုင္ရည္ရွိမည့္ အေလးခ်ိန္ အတိုင္းအတာ ကိုဆြဲၾကည့္ပါ။ ဒူး၊ခါး၊တစ္ကိုယ္လုံး အရိုးအေၾကာမ်ား တရွိန္းရွိန္း ႏွင့္ပါလာပါလိမ့္မည္။ (၁၅)မိနစ္၊ နာရီဝက္၊(၄၅)မိနစ္စမ္းၾကည့္ပါ သိသိသာသာႀကီး အေၾကာအခ်ဥ္မ်ား ေျပျခင္း ၊ဒူးနာ၊ခါးနာမ်ား သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းျခင္းကို အမွန္ခံစားရပါမည္။ အမွတ္မထင္ မိတ္ေဆြတစ္ဦးအိမ္တြင္ ခါးနာသူ တစ္ဦးအုတ္ခဲဆြဲေနသည္ကို ျမင္ရ၍ေမးၾကည့္ရာ အေၾကာအခ်ဥ္ေတြတက္လြန္းၿပီး ခါးနာျခင္း … Read more

ခံတြင္း အနံ့ဆိုး အတြက္ သံပုရာသီး (အာပုတ္ေစာ္ နံတာ အျမန္ဆုံးေပ်ာက္တဲ့ လက္ေတြ႕နည္းလမ္း)

ခံတြင္း အနံ့ဆိုး အတြက္ သံပုရာသီး (အာပုတ္ေစာ္ နံတာ အျမန္ဆုံးေပ်ာက္တဲ့ လက္ေတြ႕နည္းလမ္း) ခံတြင္း ပုတ္အနံ့ ခံတြင္းပုတ္အနံ့သည္ လူတေယာက္အတြက္ မိမိကိုယ္ကို ယုံၾကည္မူ မဲ့ေစပါသည္။ ခံတြင္းအနံ့ မေကာင္းသူမ်ားသည္ လူအမ်ားၾကားတြင္ စကားေျပာဆိုရာတြင္ မိမိ၏ ပါးစပ္မွ အနံ့ေၾကာင့္သူတပါးအား အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစသလို မိမိကိုယ္တိုင္လည္း သိမ္ငယ္ရပါသည္ ။ ကၽြန္ေတာ္ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ရာအရပ္တပါး၌ ေတာရေက်ာင္းတခုတြင္ သီတင္းသုံး ေနထိုင္ေသာ ရဟန္းတပါးအား အခါ အခြင့္သင့္၍သြားေရာက္ ဖူးခဲ့ပါသည္။ ထိုရဟန္းသည္ စကားေျပာေသာအခါတြင္ ပါးစပ္အား လက္ဝါးႏွင့္ကာ၍ စကားေျပာေနပါသည္ ထို႔ေၾကာင့္ အနီးသို႔သြားေရာက္ ေလၽွာက္ထားေသာအခါ ရဟန္းမွ မိမိ ၏ ခံတြင္းနံ့ မွာ အလြန္ဆိုးဝါးစြာ ထြက္ေနေသာေၾကာင့္ လက္ျဖင့္ကာ၍စကားေျပာသည္ဟု မိန႔္ပါသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသလဲ … Read more

မနက္အိပ္ရာကနိုးေတာ့ အၾကားအာ႐ုံမ်ားကို ဆုံးရႈံးလိုက္ရတဲ့ အသက္၂၆ႏွစ္အရြယ္ေကာင္မေလး

မနက္အိပ္ရာကနိုးေတာ့ အၾကားအာ႐ုံမ်ားကို ဆုံးရွုံးလိုက္ရတဲ့ အသက္၂၆ႏွစ္အရြယ္ေကာင္မေလး အိပ္ခ်ိန္ဂ႐ုမစိုက္ အိပ္ေရးပ်က္တာကေန အာ႐ုံေၾကာပ်က္သြားတာလို့ဆရာဝန္မ်ားဆို😰 မိမိကိုယ္ကိုခ်စ္ပါဂ႐ုစိုက္ပါ ကိုယ္တိုင္လဲ အခုတေလာ sleep deprivation ေၾကာင့္ short-term memory loss သိသိသာသာ ျဖစ္လာလို့ လိုက္ရွာဖတ္ရင္းနဲ႔ အားလုံးလဲ သိထားရေအာင္ ျပန္လည္မၽွေဝတာ Sleep Deprivation ( အိပ္ေရးမဝျခင္း ) ဒီ post ကိုေတာ့ညဘက္ေတာ္ေတာ္နဲ႔မအိပ္နိုင္တဲ့သူေတြဖတ္သင့္ပါတယ္ ။ Sleep Deprivation အိပ္ေရးမဝတာကက်န္းမာေရးအတြက္လုံးဝမေကာင္းပါဘူး ။ ဒါကိုေတာ့လူတိုင္းသိတယ္ ၊ ဒါေပမယ့္အိပ္လားဆိုေတာ့မအိပ္ၾကပါဘူး အလြန္ဆုံး၁၂ေက်ာ္မွအိပ္ၾကတာမ်ားတယ္ ။ အထူးသျဖင့္ teenager ေတြဆို ၁၂ ေတာင္မဟုတ္ဘူး ၃ ၄ ၅ နာရီေလာက္မွစအိပ္ၾကတယ္ ။ အဲ့ေတာ့ေန႔နဲ႔ညေတြမွားကုန္ေရာ ။ တခ်ိဳ့ဒီလိုေတြးတယ္ ” ညမအိပ္ဘဲမနက္မွအိပ္လဲအိပ္တာပဲ … Read more