ယနေ့ MRTV 4 အစီအစဉ်တင်ဆက်သူ ကိုဇင်မောင် ရန်ကုန်ဆေးရုံကြီးတွင် ကွယ်လွန်

အစီအစဥ္တင္ဆက္သူ ကိုဇင္ေမာင္(MRTV-4, Channel-7, Forever Group) သည္ ယေန႔ သီတင္းကၽြတ္လျပည့္ေန႔ ေအာက္တိုဘာလ ၃၁ ရက္ နံနက္အေစာပိုင္း ၃ နာရီအခ်ိန္ခန႔္တြင္ ရန္ကုန္ေဆး႐ုံႀကီး၌ ကြယ္လြန္ခဲ့ေၾကာင္းသိရသည္။ မိသားစုႏွင့္ထပ္တူစိတ္မေကာင္း ဝမ္းနည္းရပါသည္😪 ကိုဇင္ေမာင္ ေကာင္းရာဘုံဘဝသို႔ေရာက္ရွိပါေစ🙏🙏🙏😪 ကိုဇင္ေမာင္ ဆုံးပါးသြားသည့္အေပၚ လုပ္ငန္းခြင္ မိတ္ေဆြ/သူငယ္ခ်င္းမ်ားမွလည္း မယုံနိုင္ျဖစ္၍ ဝမ္းနည္းေၾကာင္းဆုေတာင္းစာမ်ား ယခုလိုေရးသားေဖာ္ျပခဲ့ၾကသည္။ #ZinMaung unicode အစီအစဉ်တင်ဆက်သူ ကိုဇင်မောင်(MRTV-4, Channel-7, Forever Group) သည် ယနေ့ သီတင်းကျွတ်လပြည့်နေ့ အောက်တိုဘာလ ၃၁ ရက် နံနက်အစောပိုင်း ၃ နာရီအချိန်ခန့်တွင် ရန်ကုန်ဆေးရုံကြီး၌ ကွယ်လွန်ခဲ့ကြောင်းသိရသည်။ မိသားစုနှင့်ထပ်တူစိတ်မကောင်း ဝမ်းနည်းရပါသည်😪 ကိုဇင်မောင် ကောင်းရာဘုံဘဝသို့ရောက်ရှိပါစေ🙏🙏🙏😪 ကိုဇင်မောင် ဆုံးပါးသွားသည့်အပေါ် လုပ်ငန်းခွင် မိတ်ဆွေ/သူငယ်ချင်းများမှလည်း မယုံနိုင်ဖြစ်၍ ဝမ်းနည်းကြောင်းဆုတောင်းစာများ … Read more

***ဘယ္လိုရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ဆီမီးထြန္းမလဲ ?***(မသိေသးတဲ့သူေတြ ဖတ္ၾကည့္ၾကေနာ္)

သီတင္းကြၽတ္လျပည့္ညဆို ဆီမီးေတြ ထိန္ထိန္ညီးေနေတာ့မယ္။ ေကာင္းကင္က လမင္းႀကီးအေရာင္နဲ႔လူ႔ျပည္က လွ်ပ္စစ္မီးအေရာင္ဆီမီးအေရာင္တို႔ အၿပိဳင္အဆိုင္ သူႏိုင္ကိုယ္ႏိုင္ လင္းလက္ၾကေတာ့မယ္။ ရည္ရြယ္တာက “ျမတ္ဗုဒၶဂုဏ္ေတာ္”ကို ရည္စူးပူေဇာ္ၾကတာပါ။ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ “အပိုအလုပ္ေတြပါကြာ”လို႔ ရွံဳ႕ခ်ၾကသလို “အလကား ျဖဳန္းတီးေနတာပါ”လို႔ ကဲ့ရဲ့သူေတြလဲ ရွိေနၾကမွာပါ။ ျမတ္ဗုဒၶ မရွိေတာ့ေပမယ့္ ဂုဏ္ေတာ္ကို ရည္ေမွ်ာ္ၿပီး ပူေဇာ္ၾကတာ အမွတ္ရၾကတာဟာ..ကြယ္လြန္သြားတဲ့သူရဲ့ အုတ္ဂူေဘးမွာလြမ္းသူ႔ပန္းေခြေပးတာနဲ႔ မႏႈိင္းယွဥ္ခ်င္ပါဘူး။ က်ဆံုးသြားတဲ့ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေတြရဲ့ အုတ္ဂူေဘးမွာ ရပ္ၿပီး အေလးသြားျပဳေနသူေတြနဲ႔လည္း ဥပမာ မေပးခ်င္ပါဘူး၊ အတုမရွိ အတူမရွိတဲ့ ျမတ္ဗုဒၶကို ရည္စူးေနတာမို႔ ဘာနဲ႔မွ မတူပါဘူး။ အတူမရွိဘူးလို႔ပဲ ေျပာခ်င္ပါတယ္။တစ္ခ်ိဳ႕ကေျပာၾကတယ္။ ဘုရားကို ရည္စူးရင္ ႐ုပ္ပြားေစတီေတြမွာ ပူေဇာ္ပါလား။ အိမ္မွာေတြ ေက်ာင္းမွာေတြ သစ္ပင္မွာေတြ ဆီမီးတိုင္ေတြ ထြန္းညိႇတာက အပိုမဟုတ္ ဘူးလား..တဲ့။ ဒီလိုေတြးမိသူေတြအတြက္ ဆရာသမားရဲ႕လမ္းညႊန္တဲ့ … Read more

အဓိဌာန် ပြုလုပ်ရသည့် ၃၁.၁၀.၂၀၂၀ (သီတင်းကျွတ်လပြည့်နေ့ အဘိဓမ္မာအခါတော်နေ့) သီတင်းကျွတ်လပြည့်နေ့ အဓိဌာန် ..

ကျေးဇူးတော်ရှင် သစ်တံခါးဆရာတော် ဘဒ္ဒန္တမဏိဇောတ(ယော)မှ မျှဝသော သီတင်းကျွတ်လပြည့်နေ့ အဓိဌာန် အဓိဌာန် ပြုလုပ်ရမည့်နေ့ ၃၁.၁၀.၂၀၂၀ (သီတင်းကျွတ်လပြည့်နေ့ အဘိဓမ္မာအခါတော်နေ့) အရုဏ်တက်ချိန် နံနက်ခင်း (၄:၀၆) နာရီ အချိန် မှ စပြီး မနက် (၁၀:၁၀) နာရီ အချိန် အတွင်း ပေါင်းခြင်း (၁၀) ရသည့် မည်သည့်အချိန်မဆို မြတ်စွာဘုရား အား ရည်မှန်း ကပ်လှူကြပါရန် ( ဆယ်ဂဏန်း အောင် အတိတ်နိမိတ်မို့ပါရှင် ) ၁။ သောက်တော်ရေ (၂၄) ခွက် ၂။ ဆီမီး (၂၄ )တိုင် ၃။ ပန်း (၂၄ )ပွင့် ၄။ ဆွမ်း (၂၄) ပွဲ ၅။ ပေါက်ဆီ (၁၀) … Read more

ေရစက္ခ်လွဴျခင္းႏွင့္ ေရစက္မ ခ်ပဲလွဴျခင္း အက်ိဳးကြာျခားခ်က္

ေရစက္မခ်ဘဲ လွူတာကို “ဒါန”လို့ ေခၚတယ္။ ေရစက္ခ်ျခင္းကို “ပတၱိဒါန”လို့ ေခၚတယ္။ ေရစက္မခ်ဘဲလွူလၽွင္ ဒါနအက်ိဳးသက္သက္မၽွကိုသာ ရတယ္။ ေရစက္ခ်တဲ့အတြက္ ဒါနအက်ိဳးမၽွ မကဘူး ၊ ပတၱိဒါနအက်ိဳးကိုလည္း ရတယ္။ ပတၱိဒါနအေၾကာင္းကို အနည္းငယ္ ေျပာျပဦးမယ္။ ပတၱိ+ဒါန ဆိုတဲ့ ပုဒ္ႏွစ္ပုဒ္မွာပတၱိဆိုတာ မိမိထံ ကုသိုလ္ေရာက္လာတာကို “ပတၱိ”လို့ေခၚတယ္။ဒါနဆိုတာေကတာ့ ေပးျခင္း။ ဒါေၾကာင့္ မိမိထံ ေရာက္လာတဲ့ ကုသိုလ္ကို သူတစ္ပါးထံ အမၽွေပးေဝျခင္းကို ပတၱိဒါန လို့ေခၚတယ္။ ေရွးဦးစြာ တစ္စုံတစ္ခုေသာ ဝတၳဳကို လွူတယ္။ ထိုသို့ လွူတဲ့အတြက္ ေရာက္လာတဲ့ ဒါနေစတနာကို “ပတၱိ”လို့ ေခၚတယ္။ မိမိထံေရာက္လာတဲ့ ဒါနေစတနာကို ၾကားၾကားသမၽွ သာဓုေခၚေတာ္မူၾကပါလို့ေဝငွေပးတဲ့ ေစတနာကို “ပတၱိဒါန”လို့ ေခၚတယ္။ ကိုယ္ရထားတဲ့ကုသိုလ္ကို သူတစ္ပါးတို့အား ေပးလိုက္လၽွင္ကိုယ့္မွာကုသိုလ္ ကုန္သြားေရာ့လားလို့ … Read more

အိမ်ထောင်ရေး ကံမကောင်းခဲ့တာနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ပြောပြလာတဲ့ သရုပ်ဆောင် ထက်ထက်မိုးဦး

ထက်ထက်မိုးဦး ဟာ ရွှေစင် ရတနာရွှေဆိုင် ကြော်ငြာကနေတဆင့် ကလေးရော၊ လူကြီးပါ မကျန် တခဲနက် အားပေးခဲ့ကြတဲ့ သရုပ်ဆောင်တစ်ယောက်ပါ။ တစ်ခေတ်တခါ က ကြော်ငြာဘုရင်မလေး လို့တောင် တင်စားခေါ်ဝေါ်ခဲ့ကြတာဖြစ်ပါတယ်။ ထက်ထက်မိုးဦးရဲ့ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ အမူအရာလေးတွေက ပရိသတ်ကို အချစ်မလျှော့အောင် အမြဲဆွဲဆောင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီနောက် ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကား ပေါင်းများစွာ၊ တီဗီကြော်ငြာပေါင်း များစွာ တို့ကိုလည်း ရိုက်ကူးခဲ့သူ ဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်ဒမီများစွာဆွတ်ခူးနိုင်ခဲ့တဲ့ ထက်ထက်မိုးဦးဟာ အိမ်ထောင်ရေးမှာကံမကောင်းခဲ့ပဲ အိမ်ထောင်ဆက်တွေနဲ့ ဘဝကို ဖြတ်သန်းခဲ့ရတာပါ ဒီလို အိမ်ထောင်ရေးကံမကောင်းခဲ့တဲ့အပေါ်ထက်ထက်မိုးဦးက အခုလို ပြောပြလာခဲ့တာပါ “ငယ်ငယ်တုန်းကတော့ ကိုမင်းဦးနဲ့ ဆယ်နှစ်ကျော်တွဲခဲ့ အရမ်းချစ်ခဲ့တာပဲလေ အဲ့ဒါတွေပြီးသွားတဲ့နောက်ပိုင်းမှာတော့ ဘာမှသိပ်ပြီးတော့ မရှိတော့ဘူး အဲ့လို အကြာကြီးချစ်ခဲ့ပြီးမှတော့ ကျန်တဲ့အချစ်တွေက သိပ်ပြီးတော့ မဖြစ်တော့ဘူးပေါ့ ပထမဆုံးတကြိမ်တုန်းကတော့ ရင်ခုန်တာပေါ့ နောက်ကြတော့ … Read more

အိမ္က မိန္းမ ကိုကြာရွင္းၿပီး ေနာက္အိမ္ေထာင္ျပဳဖို႔ ခြင့္ေတာင္းခဲ့တဲ့ ေယာက္်ား ၁ ေယာက္ရဲ႕ ရင္ဖြင့္စာ…/

အိမ္က မိန္းမ ကိုကြာရွင္းၿပီး ေနာက္အိမ္ေထာင္ျပဳဖို႔ ခြင့္ေတာင္းခဲ့တဲ့ ေယာက္်ား ၁ ေယာက္ရဲ႕ ရင္ဖြင့္စာ အိမ္ေထာင္ရွိရွိ မရွိရွိ ဖတ္ၾကည့္ရင္ အက်ိဳးမယုတ္မယ့္ စာ (ဘာသာျပန္) အိမ္ေထာင္ရွိရွိ မရွိရွိ ဒီစာေလးကို ဖတ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္ ကြၽန္ေတာ့္ဇနီး ညစာျပင္ဆင္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကြၽန္ေတာ္အိမ္ျပန္ေရာက္ခဲ့ပါတယ္။ သူရဲ႕လက္ကို ကိုင္ၿပီး ကြၽန္ေတာ္ေျပာလိုက္တယ္။ “မင္းကိုငါ ေျပာစရာရွိတယ္” သူကေတာ့ တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္ထိုင္ေနၿပီး ညစာစားေနခဲ့ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕မ်က္လုံးေတြထဲမွာ နာက်င္မႈကို ေတြ႕ျမင္ေနရပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ဘယ္ကစေျပာရမွန္းေတာင္မသိဘူး။ ဒါေပမယ့္ ကြၽန္ေတာ္ဘာေတြ ေတြးေနတယ္ ဆိုတာကို သူ႔ကိုေျပာရမွာပါ။ ကြၽန္ေတာ္ သူ႔ကို ကြာရွင္းဖို႔ ကိစၥေပါ့။ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ပဲ ကြၽန္ေတာ္စေျပာခဲ့တယ္။ သူ႔ကိုၾကည့္ရတာေတာ့ ကြၽန္ေတာ့္စကားလုံးေတြ ကို စိတ္ပ်က္ေနပုံမေတြ႕ရဘူး။ ကြၽန္ေတာ့္ကို ႏူးညံ့စြာပဲ ေမးခဲ့ပါတယ္။ “ဘာေၾကာင့္လဲ” တဲ့။ သူ႔ေမးခြန္းကို … Read more

ေနရာတိုင္းမွာ လူတိုင္းလိုလို ကိုးကြယ္ေနၾကတဲ႔ ဘုရားပံုေတာ္ကို ေရးဆြဲခဲ႔သည္႔ ဆရာေတာ္

ဆိုင္ေတြ၊ ကားေတြမွာ ခ်ိတ္ဆြဲပူေဇာ္ထားၾကတဲ့ဒီဘုရားပုံေတာ္ကို ေရးဆြဲခဲ့တဲ့သူကဆရာေတာ္တစ္ပါး ျဖစ္ပါတယ္။ ဆရာေတာ္ဟာ ငယ္စဥ္ကိုရင္ဘဝမွာတည္းကအရဟံဂုဏ္ေတာ္ကို အခ်ိန္ရွိသေရြ႕ ပြားမ်ားခဲ့သူျဖစ္ၿပီး ဒီပုံေတာ္ကို ကမၻာေအးမွာ စာသင္ေနစဥ္ကာလမွာ ေရးဆြဲခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရးဆြဲစဥ္မွာလည္း အရဟံဂုဏ္ေတာ္ကိုထုံေနေအာင္ ပြားၿပီးမွ ဆြဲခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာင္ေတာ္ဆြဲတာလား၊ ညီေတာ္ဆြဲတာလားဆိုၿပီးဝိဝါဒ ျဖစ္ခဲ့ေပမယ့္ မူရင္းေရးဆြဲခဲ့သူကေတာ့ ညီေတာ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ဒုတိယပုံမွာ ဆရာေတာ္ရဲ့ လက္မွတ္ပါရွိပါတယ္။ မိတ္ေဆြတစ္ဉီးရဲ့ ေက်းဇူးေၾကာင့္ သြားေရာက္ဖူးေမၽွာ္ခြင့္ရရွိခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ သြားေရာက္ဖူးေမၽွာ္တဲ့အခ်ိန္မွာဆရာေတာ္ဟာ အရမ္းကို ေအးခ်မ္းၿပီးၾကည္ညိဳစရာေကာင္းလွပါတယ္။ ေက်ာင္းပရဝုဏ္ဟာလည္း ေအးခ်မ္းၿပီးရိုးရွင္းလွပါတယ္။. ေနာက္ပိုင္းမွာ ဆရာေတာ္ဟာ ဒီပုံေ တာ္ကိုအေရာင္ထည့္ၿပီး ထပ္မံ ေရးဆြဲခဲ့ပါေသးတယ္။ ျဖည့္စြက္ခ်က္။ ။ ဆရာေတာ္ေက်ာင္းမွာ ပရဟိတစာသင္ေက်ာင္းလည္းဖြင့္လွစ္ေပးၿပီး ကေလးငယ္မ်ား၊ဆယ္တန္းမ်ားႏွင့္ဘာသာစကားမ်ားကို အခမဲ့ ဖြင့္လွစ္သင္ၾကားေပးေနပါတယ္။ ဆရာေတာ္တို႔ ေက်ာင္းတိုက္ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ေပ့ဂ်္လည္း ရွိပါတယ္။ (တျခားအခ်က္အလက္မ်ားကိုေတာ့ ခြင့္ျပဳခ်က္ရမွပဲထပ္မံျဖည့္စြက္တင္ျပေပးပါ့မယ္ခင္ဗ်ား) သိဒၶိ … Read more

တစ္ပတ္စာ ၇ရက္သားသမီး ေဟာစာတမ္း (22.10.2020 မွ 28.10.2020 အထိ)

ရန္ကုန္ေဆး႐ုံႀကီးမွာဦးစီးတာဝန္ယူေနရတဲ့ ဆရာေဒါက္တာနႏၵဝင္းေရးတဲ့စာ ငယ္ငယ္ က မ်က္လုံးျပာတဲ့အထိ အေဆာ့မက္ဘူးတယ္။ခုလည္းမ်က္လုံးျပာတဲ့အထိအလုပ္လုပ္ေနမိတယ္ မနက္ ၄နာရီေက်ာ္ပါၿပီ အေရးေပၚမွာပဲဲ အထိုင္ခ်ကာ အေဆာင္ေတြေရႊ႕တာ လိုတာ ျဖည့္ေပး ေနရပါတယ္။၇-၈ လူျပည့္ပါၿပီ ။၁၃-၁၄ လူျဖည့္ေနပါၿပီ။၁-၂ လူျဖည့္တာျပည့္လုပါ။ Volunteer သားေတာ္ေမာင္ ၁၁ေယာက္လည္း မ်က္လုံးပဲက်န္ပါေတာ့တယ္။နံက္ျဖန္ ၁၅ဦးထပ္လာပါ့မယ္။ ညေနလူနာအေရႊ႕အေျပာင္းမွာ လူနာစာရင္း (၅၀) ကြာသြားလို႔ ဆရာဝန္ဆရာမေတြ ညစာလြတ္မလိုျဖစ္သြားပါတယ္။တန္ဖ္ုးသင့္ကလည္း ႐ုတ္တရက္ ျပင္ဆင္ေပးလို႔မရ ျဖစ္ေတာ့ အကိုဝင္းေဌးကိုအပူကပ္ပါတယ္။Fuji Japanese စားသာက္ဆိုင္ရဲ့ ညစာဟာ ကာလဒါန စင္စစ္ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္ ။ေက်းဇူးပါအကိုေရ Fuji dinner set ေလးကအရသာရွိလိုက္တာ (မွားမိတာ ကံေကာင္းလိုက္တဲ့သူေတြ)၇ – ၈ အေဆာင္ စလည္ပတ္ေတာ့ flow meter ၈ခုက ၁၀လီတာ ျစ္ေနလို႔ ၁၅လီတာ … Read more

၁၁၃နှစ်ရွယ်အမေအိုကြီး အနားကမခွာဘဲ အမြဲတမ်းပြုစုစောင့်ရှောက်တဲ့ ၈၅ နှစ်အရွယ်အဘိုးအို

၁၁၃ ႏွစ္ရြယ္အေမအိုႀကီး အနားကမခြာဘဲ အျမဲတန္းျပဳစုေစာင့္ေရွာက္တဲ့ ၈၅ ႏွစ္အရြယ္အဘိုးအို ၁၁၃ ႏွစ္အရြယ္အေမအိုကို ျပဳစုေစာင့္ေရွက္ေနတဲ့သားရဲ့အရြယ္ကေတာ့ အသက္ႀကီးလို႔ အနားယူေနတဲ့ အရြယ္ျဖစ္ေနပါၿပီေနာ္။သို႔ေသာ္လည္း ေမြးသမိခင္ ေက်းဇူးရွင္ဆိုတဲ့ ဂုဏ္ပုဒ္အတိုင္း မိဘကိုအျမဲမျပတ္ ေစာင့္ေရွာက္ေနတာကေတာ့ ေလးစား ဖို႔တကယ္ ေကာင္းပါတယ္ေနာ္။အဖိုးအိုတို႔ သားအမိဟာ ဗီယက္နမ္နိုင္ငံ သန္ဖူးျပည္နယ္ကဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။အဖိုးအိုကေတာ့ အံၾသရေလာက္ ေအာင္ကို သန္မာေနတာဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ဒါဟာ သူရဲ့မိခင္အေပၚ ထားတဲ့ေစတနာေၾကာင့္ နတ္ေကာင္းနတ္ျမတ္ေတြၾကည့္ရႈေစာင့္ေရွာက္တယ္လို႔ပဲ ေျပာရမွာပါေနာ္။ရြာေလးကလည္းအဖိုးအိုတို႔ကို ၾကည့္ရႈေစာင့္ေရွာက္ၾကပါတယ္။ဒီပုံေလးေတြကို ျမင္တဲ့သူတိုင္း ကိုယ့္ရဲ့မိဘကိုျပန္သတိရၾကမွာပါေနာ္။မိဘကို မေသခင္မွာ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ျခင္းဟာ ဘဝဆက္တိုင္းမွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ိဳးထူးကို ေသခ်ာေပါက္ခံစားရမွာပါေနာ္။သူရဲ့မိဘ အေပၚ ျပဳစုတဲ့ လုပ္ရက္ကို ဗီယက္နမ္တစ္နိုင္ငံလုံး ေလးစားၾကတာဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ဒီပုံေလးေတြဟာ ကမၻာေပၚက လူမႈကြန္ရက္မွာ လႈပ္ခက္သြားခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။source;သုတဇုန္ source;သုတဇုန္ unicode ၁၁၃ နှစ်ရွယ်အမေအိုကြီး … Read more

လူေတြအရမ္းသိခ်င္ေနၾကတဲ့ Online မွာ ျပန္႔ ေနတဲ့ Covid19 ေပ်ာက္တယ္ဆိုတဲ့ ေဆးဝါး ၄ မ်ိဳး အေၾကာင္း

လူေတြအရမ္းသိခ်င္ေနၾကတဲ့ Online မွာ ျပန္႔ ေနတဲ့ Covid19 ေပ်ာက္တယ္ဆိုတဲ့ ေဆးဝါး ၄ မ်ိဳး အေၾကာင္း ၁) Vitamin D ပုံမွန္ လူတစ္ေယာက္က 800IU / 1000IU ထက္ပိုၿပီးမေသာက္သင့္ပါ ။ ျပန္႔ေနတဲ့ Video ေတြထဲမွာ 50,000IU အားအထိ ေျပာျပထားတာေတြ႕ရတယ္ ။ ဒီေလာက္ပမာဏ က ေသြးစစ္ Vitamin D level စစ္ၿပီး ေသာက္ရတာပါ ။ အရမ္းအႏၲရာယ္မ်ားတယ္ ။ ၂) Vitamin C တေန႔ကို 1000mg ထက္ပိုမ​ေသာက္သင့္ပါ ။ အစာအိမ္ေရာဂါရွိရင္ အစာစားၿပီးမွေသာက္ပါ ။ ေဆးနဲ႔အတူ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရမယ္ ။ ၃) Coenzyme Q10 … Read more